Рафаэль, 83 года "Я завтракаю йогуртом или порцией обезжиренного молока с хлопьями и тостом с оливковым маслом". 2026

RAPHAEL, 83 AÑOS: "DESAYUNO UN YOGUR, O UNA PORCIÓN DE LECHE DESNATADA CON CEREALES Y UNA TOSTADA CON ACEITE DE OLIVA". 2026 

Достигнуть восьмидесяти трех лет, продолжая активно работать - не такое обычное дело.

Певец Рафаэль в интервью Бертину Осборне.

Тем более, когда речь идет об артисте, который десятилетиями выходил на сцену с гастролями, концертами и требованиями к физической форме, которые обязывают заботиться не только о голосе. В случае Рафаэля эта дисциплина является частью его способа двигаться вперед. 

Утренняя рутина артиста

О своем распорядке дня певец говорил несколько лет назад в интервью с Патрисией Перес на ее YouTube-канале. Во время беседы артист рассказал, как он проводит свое утро во время гастролей, и дал понять, что у него есть довольно четкие привычки.

Как он сказал в какой-то момент интервью, он обычно встает рано, «в восемь утра, где бы он ни находился», без необходимости заводить будильник, и посвящает первые несколько минут дня тому, чтобы мысленно разобраться в том, что ему предстоит. В этом распорядке дня одним из самых важных моментов является завтрак. "Я завтракаю йогуртом или порцией обезжиренного молока с злаковыми хлопьями и тостом с оливковым маслом", - объяснил он.

Певец также признался, какого напитка он избегает в начале дня. «Я не пью кофе, я пью английский чай". В середине утра, если позволяет план дня, он обычно съедает еще что-нибудь, типа фруктов или орехов, чтобы лучше дотянуть до обеда.

Raphael en "Yo sí que como" con Patricia Pérez. 2016 

В той же беседе Рафаэль объяснил, что, находясь за пределами Испании, он старается не слишком отклоняться от этого правила. Для еды также существует очень конкретный график: обычно он рано обедает, а потом отдыхает, потому что после этого ему нужно восстановить силы.

А вечером его ужин зависит от того, нужно ли ему выходить на сцену. По его словам, в дни концертов он обычно прибегает к блюдам, которые придают ему энергии и которые легко перевариваются.

Жорди Мартинес
10.07.2026
 www.abc.es
Перевод А.И.Кучан
Опубликовано 12.07.2026